2017～2019ミノキシジル・フィナステリド（フィンペシア）薄毛抜け毛改善aga治療薬の効果は？画像写真公開
最近では髪の研究の為、毛髪診断士資格も取ってしまいましたww
このサイトは自分が薄毛、抜け毛克服のために筋トレ、ダイエット、アンチエイジング含む勉強や実践したことの情報サイトです。
しかし、限界が来ましたww おでこのm字もひどくなり、自毛植毛を決意しました。
このブログでは薄毛抜け毛の原因であるAGAについて勉強したこと、ミノキシジルやフィナステリド体験記、自毛植毛体験記などを記載してあります。
このサイトで紹介している商品はあくまで一般的な事象に基づいた参考であり個人差もあることから毛髪の成長を約束して購入を推奨するものではありません。
購入するかどうかは医師への相談又はご自身の体調や体質に考慮してお決めください。
2019年12月8日
育毛剤
朝 デュタステリド 0.5ミリグラム
亜鉛３錠
夜 ミノキシジル 0.5ミリグラム
飲み忘れた日も多かったが１０月１日前後にフィナステリドからデュタステリドに変更して約50日分飲んだ
デュタステリドの効果なのかフィナステリドに比べ M 字部分がうっすらと薄毛に覆われている。
運動らしい運動は忙しい仕事が原因で一切していないので、これは薬の効果と言ってもいいだろう。
まだまだ産毛だがこれだけでも M 字ハゲ隠しに十分役立ってくれる。
自分で言うのもなんだがあまりひどい M 字には見えないから助かる
10月データ
10月20日
育毛剤
朝 デュタステリド 0.5ミリグラム
夜 ミノキシジル 0.5ミリグラム
育毛剤をフィナステリドからデュタステリドに変更
理由はフィナステリドの効果がないように感じてきたから
その他のサプリ等
運動トレーニング
10月1日
食事データ
朝
ご飯、味噌汁少々 焼き魚少々 400位
昼
ご飯、味噌汁少々 焼き魚少々 400位
晩
焼きそば、味ご飯、味噌汁少々 焼き魚少々 その他少々 600位
体重データ
朝
86.5
夜
86.7
トレーニングデータ
散歩 20分
育毛剤・サプリデータ
朝
デュタステリド 0.5
夜
ミノキ
外用 М字
内服 1.25
髪の毛の状況
９月データ
9月 30日
食事データ
朝
なし
昼
晩
体重データ
朝
昨日の昼から少食を実施
二日ほど前は８９キロ、前日８８キロだったが昨日昼食、夕食を少量にした結果
朝の体重は87キロになる。
夜
87.6
トレーニングデータ
朝
スクワット ２０キロ １０回
フロントプレス２０キロ１０回
その他筋トレ
育毛剤・サプリデータ
なし
髪の毛の状況
朝
━
夜
━
9月29日
食事データ
朝
不明
昼
ご飯150グラム ２５０カロリ
カップラーメン味噌 360キロカロリ
晩
炭水化物
ご飯150グラム ２５０カロリ
タンパク質
納豆 ５０グラム 100キロカロリ ７グラム
その他
野菜の煮物、焼き魚等 250グラム 300キロカロリ
体重データ
朝
夜
８８キロ
トレーニングデータ
育毛剤・サプリデータ
髪の毛の状況
9月8日
食事データ
朝
炭水化物
ご飯150グラム ２５０カロリ
タンパク質
納豆 ５０グラム 100キロカロリ ７グラム
タマゴ ６０グラム １００キロカロリ ６グラム
鶏肉 80グラム １００キロカロリ １５グラム
プロテイン ２５グラム １００キロカロリ １８グラム
卵のアミノ酸スコアは100 髪の毛の成分がほぼ入っている
その他
野菜サラダ 50グラム 20キロカロリ
合計 カロリ タンパク質
カロリ
タンパク質
昼
運動会お弁当 600キロカロリ
スーパーカップアイス 360キロカロリ
合計 カロリ タンパク質
カロリ 960
タンパク質 20グラム
晩
体重データ
朝
朝食前 便後 86.6
夜
トレーニングデータ
朝
スクワット ２０キロ １０回
フロントプレス２０キロ１０回
その他筋トレ
筋トレスクワット ━
ペンチプレス ━
自転車 ━
育毛剤・サプリデータ
朝
ミノキシジル ５ミリグラム
フィンペシア 2.5ミリグラム
夜
━
髪の毛の状況
朝
━
夜
━
９月７日
食事データ
朝
ご飯150グラム ２５０カロリ
鶏肉80グラム １００キロカロリ １５グラム
野菜サラダ50グラム ５０キロカロリ。
プロテイン２５グラム １００キロカロリ。１８グラム
合計 カロリ 500カロリ。
合計 タンパク質 ３３グラム
昼
ご飯150グラム ２５０カロリ
納豆 ５０グラム 100キロカロリ ７グラム
タマゴ ６０グラム １００キロカロリ ６グラム
野菜サラダ50グラム ５０キロカロリ。
焼き魚 50グラム 70キロカロリ 11グラム
合計 カロリ 600カロリ。
合計 タンパク質 23グラム
間食
アイス 216キロカロリ
晩
ご飯200グラム 350カロリ
鶏肉80グラム １００キロカロリ １５グラム
プロテイン２５グラム １００キロカロリ。１８グラム
合計 カロリ 550カロリ。
合計 タンパク質 ３３グラム
合計 カロリ タンパク質
カロリ 1600カロリ
タンパク質 89グラム
体重データ
朝 87.6 夜 87.6
９月初めは９０キロぐらいあったのだが暴飲暴食を減らし、一食の量を減らした結果体重が減り始める。
トレーニングデータ
朝 スクワット ２０キロ １０回 フロントプレス２０キロ１０回
育毛剤・サプリデータ
前日夜 海乳２粒
朝
養命酒 １杯
ミノキシジル ５ミリグラム
フィンペシア 2.5ミリグラム
夜 海乳 2粒
髪の毛の状況
朝 圧力確認法でも力がなくあまりよくない
ストレスによる気持ちがふさぎ、暴飲暴食による内臓疲れ、運動不足が原因かもしれない。
7月データ
7月16日
食事データ
朝 ヨーグルト一本 65キロカロリー
昼 ご飯150グラム 250キロカロリー 納豆1個100キロカロリー 野菜サラダ150グラム 25キロカロリー ゆで卵1個100キロカロリー 海藻味噌汁1杯40キロカロリー
515キロカロリー
ドールいちごミックス 88キロカロリー
晩
合計
体重データ
朝 86.1キロ(前日食べすぎ) 夜
トレーニングデータ
筋トレスクワット ペンチプレス 自転車 30分
育毛剤・サプリデータ
朝 ミノキシジル2.5ミリグラム フィナステリド0.25ミリグラム
髪の毛の状況
━
5月データ
5月4日
昨日のツーリングで少し疲れたのか途中で起きず睡眠が取れている
5時間41分の睡眠
髪の毛の調子も悪くない
体重86.7キロ
体重86.7キロ
5月3日
先日の12キロのサイクリングが効いたのか途中で目を覚まさず6時間寝た
ご飯200グラム納豆ニコその他おかずを食べる
昼間ラーメンツーリング
ラーメンとおにぎりニコ菓子パン1つ食べる
夕飯
お土産のおかず味噌でご飯250グラム納豆ニコ
その他おかずを食べる
体重88.1キろ
代弁したら87.5キロに減少
5月2日
朝体重80号店1キロ
昼
ボリュームがあるステーキ道を食べる
友人と 12キロサイクリング
夜
居酒屋でマグロ丼とホルモン焼きと唐揚げを食
☆
4月データ
4月1日月曜日
朝起きる前に布団の中で10分ほど幸せ瞑想を行う
くねくね体操を10分行う
軽い筋トレを行う
ベンチプレス40キロ20回
ハーフスクワット70キロ20
終了心拍数78
終了心拍数78
朝体重
快便後朝食なし体重84.5キロ
1月データ
1月10日朝
睡眠時間81点覚醒時間0時間
覚醒時間がない方が点数が上がるらしい
やや上にハリが戻っているのを感じる
1月9日朝
前日ベンチプレス50キロ30回ハーフスクワット70キロ60回行う
ハーフスクワット70キロ60回行う
朝の目覚めはそんな悪くない
昨日の筋トレの効果が髪の毛の調子も良さそう
今朝も朝食はテストステロンを増やす玉ねぎ入りの布袋の焼き鳥使った親子丼食す
玉子丼食す
ご飯150グラム250キロカロリー
卵1個100キロカロリー
布袋の焼き鳥 いっこ
佐藤みりん調味料で50キロカロリー
自転車30分ほど。
ハーフスクワット70キロ20レックス3セット
ハーフスクワット70キロ20レックス3セット
デッドリフト30キロジュレップス1セット
1月2日
朝 84.1キロ
なぜか体重減っている。
朝 雑煮食べる。
テストステロン出したいのでタマネギ1/4個食べる
夜 84.7キロ
少し体重減っている。
ご飯をお茶碗１杯で３食済ませたからだろう。
寝る前に７０キロ×２０回×3レップ行う。
1月1日
朝 体重 85.0キロ
正月だからダイエットできそうもない。
一応、テストステロン出したいのでたまねぎ1/4個食す。
2018年データ
9月3日
現在84.9キロ
アズからダイエットしようと思う。
今年前半に81.4キロまで落とせたが完全にリバウンドだ。
さて、まずはカロリー計算しよう。
成人男性 体重86キロ 一般事務の1日の摂取カロリーは2400キロカロリーだ
次は成人男性1日の必要摂取栄養素
タンパク質 肉ささみ肉100グラム100キロカロリー胸肉100グラム200キロカロリー、プロテイン、たまご80キロカロリー、納豆 110キロカロリー豆乳
炭水化物 ご飯150 250キロカロリー、麺類うどん100グラム105キロカロリーそば100グラム130キロカロリー
脂質 肉、油
ビタミンミネラル 野菜サラダ100グラム150キロカロリー フルーツ
こんなところかな
5月17日木曜日
体重82.0キロ朝食ベーコンエックニコ納豆サラダ
ミノキシジルフィンペシア飲む
キャッチボールの筋肉痛がひかない
5月16日水曜日
キャッチボールの筋肉痛が出る
おしりにも筋肉痛
5月15日火曜日
友人とキャッチボールをする
15分もすると足がガクガクとなる
5月13日日曜日朝体重83.4キロ
朝食ヨーグルト目玉焼きベーコンいっこ納豆野菜サラダ少々
11時より水を汲みに行く
2時に温泉遅い食事でお寿司を食べる
夕飯カレーをたらふく食べる
体重84.5キロ
5月12日気分スッキリ
朝の体重81.9キロ
朝食目玉焼きベーコンいっこ納豆野菜サラダちくわ入りプロテインいっぱい版
湖をサイクリングその後納豆1パック笹かまぼこ3つ食べる
夕飯友人の家でバーベキュー
体重84.5キロ
5月11日朝体重82.6キロ朝食ヨーグルト1つ唐揚げ4個プロテインに会いミノキシジルとフィンペシア
あさの体の調子は良好トレーニング後の9曜日をかけたのが良かったのだろうか
昼目玉焼きニコベーコン納豆サラダプロテイン2杯
夕飯目玉焼きベーコンニコ納豆サラダプロテイン2杯
風呂前体重83.5キログラム
にかい版エッチする
5月10日朝の体重82.3キロ朝食目玉焼きベーコンニコ納豆野菜サラダ鶏の燻製少々朝食後の体重82.8キロ対面後の体重82.4キロ
昼飯唐揚げ定食唐揚げ4個残す
5月9日ミノキシジル朝体重81.9キログラム朝食目玉焼きベーコン納豆野菜サラダ昼食目玉焼きベーコン野菜ジュース 飯ニンニクチャーハンもつの味噌
筋トレの休憩
風呂前体重83.5キログラム少し食べ過ぎか
5月8日
ミノキシジルフィンペシア飲む
朝食目玉焼きニコ+ベーコン
納豆サラダ
昼飯なし
夕飯
物の味噌汁
ご飯茶碗いっぱい
スモークチキン少々
ポテトサラダ少々だったので
フライ餃子2つ
風呂前体重83.0キログラム
スクワット3セットベンチプレス52.5キロサンセット
髪の状態昨日もスクワットしたせいか髪の毛に張りがやや戻っているような気がする
