2017~2019ミノキシジル・フィナステリド(フィンペシア)薄毛抜け毛改善aga治療薬の効果は?画像写真公開

薄毛抜け毛

 

こんにちは
★薄毛、抜け毛と付き合い始めて早23年、齢58年でなんとか髪の毛を持たせています。
最近では髪の研究の為、毛髪診断士資格も取ってしまいましたww

このサイトは自分が薄毛、抜け毛克服のために筋トレ、ダイエット、アンチエイジング含む勉強や実践したことの情報サイトです。

しかし、限界が来ましたww おでこのm字もひどくなり、自毛植毛を決意しました。

このブログでは薄毛抜け毛の原因であるAGAについて勉強したこと、ミノキシジルやフィナステリド体験記、自毛植毛体験記などを記載してあります。

このサイトで紹介している商品はあくまで一般的な事象に基づいた参考であり個人差もあることから毛髪の成長を約束して購入を推奨するものではありません。
購入するかどうかは医師への相談又はご自身の体調や体質に考慮してお決めください。





 

2019年12月8日

育毛剤

朝 デュタステリド 0.5ミリグラム

亜鉛3錠

夜 ミノキシジル 0.5ミリグラム 

飲み忘れた日も多かったが10月1日前後にフィナステリドからデュタステリドに変更して約50日分飲んだ

デュタステリドの効果なのかフィナステリドに比べ M 字部分がうっすらと薄毛に覆われている。

運動らしい運動は忙しい仕事が原因で一切していないので、これは薬の効果と言ってもいいだろう。

まだまだ産毛だがこれだけでも M 字ハゲ隠しに十分役立ってくれる。

自分で言うのもなんだがあまりひどい M 字には見えないから助かる

 

 

10月データ

 

10月20日

育毛剤

朝 デュタステリド 0.5ミリグラム

夜 ミノキシジル 0.5ミリグラム 

育毛剤をフィナステリドからデュタステリドに変更

理由はフィナステリドの効果がないように感じてきたから

 

その他のサプリ等

 

 

運動トレーニング

 

 

 

10月1日

食事データ

ご飯、味噌汁少々 焼き魚少々 400位

ご飯、味噌汁少々 焼き魚少々 400位

焼きそば、味ご飯、味噌汁少々 焼き魚少々 その他少々 600位

体重データ

86.5

86.7

トレーニングデータ 

散歩 20分

育毛剤・サプリデータ

デュタステリド 0.5

ミノキ

外用 М字

内服 1.25

髪の毛の状況

 

9月データ

9月 30日

食事データ

なし

 

 

体重データ

昨日の昼から少食を実施

二日ほど前は89キロ、前日88キロだったが昨日昼食、夕食を少量にした結果

朝の体重は87キロになる。

87.6

トレーニングデータ

スクワット 20キロ 10回 

フロントプレス20キロ10回

その他筋トレ

 

育毛剤・サプリデータ

なし

髪の毛の状況

 ━

 ━

9月29日

食事データ

不明

ご飯150グラム  250カロリ

カップラーメン味噌 360キロカロリ

炭水化物

ご飯150グラム  250カロリ

タンパク質

納豆 50グラム 100キロカロリ 7グラム 

その他

野菜の煮物、焼き魚等 250グラム 300キロカロリ

 

体重データ

 

88キロ

トレーニングデータ

育毛剤・サプリデータ

髪の毛の状況

9月8日

食事データ

炭水化物

ご飯150グラム  250カロリ

タンパク質

納豆 50グラム 100キロカロリ 7グラム 

タマゴ 60グラム 100キロカロリ 6グラム

鶏肉 80グラム 100キロカロリ 15グラム 

プロテイン 25グラム 100キロカロリ 18グラム

卵のアミノ酸スコアは100 髪の毛の成分がほぼ入っている

その他

野菜サラダ 50グラム 20キロカロリ

合計 カロリ タンパク質

カロリ

タンパク質

運動会お弁当 600キロカロリ

スーパーカップアイス 360キロカロリ

合計 カロリ タンパク質

カロリ 960

タンパク質 20グラム

 

 

体重データ

朝食前 便後 86.6

 

トレーニングデータ

スクワット 20キロ 10回 

フロントプレス20キロ10回

その他筋トレ

筋トレスクワット  ━

ペンチプレス   ━

自転車     ━

育毛剤・サプリデータ

ミノキシジル 5ミリグラム

フィンペシア 2.5ミリグラム

 ━

髪の毛の状況

 ━

 ━

9月7日

食事データ

朝 

ご飯150グラム 250カロリ   

鶏肉80グラム 100キロカロリ 15グラム 

野菜サラダ50グラム 50キロカロリ。 

プロテイン25グラム 100キロカロリ。18グラム

合計 カロリ 500カロリ。 

合計 タンパク質 33グラム

ご飯150グラム 250カロリ   

納豆 50グラム 100キロカロリ 7グラム 

タマゴ 60グラム 100キロカロリ 6グラム

野菜サラダ50グラム 50キロカロリ。 

焼き魚  50グラム 70キロカロリ  11グラム

合計 カロリ 600カロリ。 

合計 タンパク質 23グラム

間食

アイス       216キロカロリ

ご飯200グラム 350カロリ   

鶏肉80グラム 100キロカロリ 15グラム  

プロテイン25グラム 100キロカロリ。18グラム

合計 カロリ 550カロリ。 

合計 タンパク質 33グラム

合計 カロリ タンパク質

カロリ 1600カロリ

タンパク質 89グラム

体重データ

朝 87.6       夜 87.6

9月初めは90キロぐらいあったのだが暴飲暴食を減らし、一食の量を減らした結果体重が減り始める。

トレーニングデータ

朝 スクワット 20キロ 10回 フロントプレス20キロ10回

育毛剤・サプリデータ

前日夜 海乳2粒

朝 

養命酒 1杯

ミノキシジル 5ミリグラム

フィンペシア 2.5ミリグラム

夜 海乳  2粒

髪の毛の状況

朝 圧力確認法でも力がなくあまりよくない

  ストレスによる気持ちがふさぎ、暴飲暴食による内臓疲れ、運動不足が原因かもしれない。

 

7月データ

7月16日

食事データ

朝 ヨーグルト一本 65キロカロリー

昼 ご飯150グラム 250キロカロリー 納豆1個100キロカロリー 野菜サラダ150グラム 25キロカロリー ゆで卵1個100キロカロリー 海藻味噌汁1杯40キロカロリー

515キロカロリー

ドールいちごミックス 88キロカロリー

合計

体重データ

朝  86.1キロ(前日食べすぎ)      夜

トレーニングデータ

筋トレスクワット  ペンチプレス   自転車 30分

育毛剤・サプリデータ

朝 ミノキシジル2.5ミリグラム フィナステリド0.25ミリグラム

髪の毛の状況

5月データ

5月4日

昨日のツーリングで少し疲れたのか途中で起きず睡眠が取れている

5時間41分の睡眠

髪の毛の調子も悪くない

体重86.7キロ

体重86.7キロ

 

5月3日

先日の12キロのサイクリングが効いたのか途中で目を覚まさず6時間寝た

 

ご飯200グラム納豆ニコその他おかずを食べる

 

昼間ラーメンツーリング

ラーメンとおにぎりニコ菓子パン1つ食べる

夕飯

お土産のおかず味噌でご飯250グラム納豆ニコ

その他おかずを食べる

体重88.1キろ

代弁したら87.5キロに減少

 

5月2日

 朝体重80号店1キロ

ボリュームがあるステーキ道を食べる

友人と 12キロサイクリング

 

居酒屋でマグロ丼とホルモン焼きと唐揚げを食







4月データ

4月1日月曜日

 朝起きる前に布団の中で10分ほど幸せ瞑想を行う

くねくね体操を10分行う

軽い筋トレを行う

ベンチプレス40キロ20回

ハーフスクワット70キロ20

終了心拍数78

終了心拍数78

 

朝体重

快便後朝食なし体重84.5キロ

 

1月データ

1月10日朝

睡眠時間81点覚醒時間0時間

覚醒時間がない方が点数が上がるらしい

やや上にハリが戻っているのを感じる

 

1月9日朝

前日ベンチプレス50キロ30回ハーフスクワット70キロ60回行う

ハーフスクワット70キロ60回行う

朝の目覚めはそんな悪くない

昨日の筋トレの効果が髪の毛の調子も良さそう

今朝も朝食はテストステロンを増やす玉ねぎ入りの布袋の焼き鳥使った親子丼食す

玉子丼食す

ご飯150グラム250キロカロリー

卵1個100キロカロリー

布袋の焼き鳥 いっこ

佐藤みりん調味料で50キロカロリー

自転車30分ほど。

ハーフスクワット70キロ20レックス3セット

ハーフスクワット70キロ20レックス3セット

デッドリフト30キロジュレップス1セット

 

1月2日

朝 84.1キロ

なぜか体重減っている。

朝 雑煮食べる。

テストステロン出したいのでタマネギ1/4個食べる

夜 84.7キロ

少し体重減っている。

ご飯をお茶碗1杯で3食済ませたからだろう。

寝る前に70キロ×20回×3レップ行う。

 

1月1日

朝 体重 85.0キロ

正月だからダイエットできそうもない。

一応、テストステロン出したいのでたまねぎ1/4個食す。

 

2018年データ

 

 

9月3日

現在84.9キロ

アズからダイエットしようと思う。

今年前半に81.4キロまで落とせたが完全にリバウンドだ。

さて、まずはカロリー計算しよう。

成人男性 体重86キロ 一般事務の1日の摂取カロリーは2400キロカロリーだ

次は成人男性1日の必要摂取栄養素

 

タンパク質 肉ささみ肉100グラム100キロカロリー胸肉100グラム200キロカロリー、プロテイン、たまご80キロカロリー、納豆 110キロカロリー豆乳

 

炭水化物 ご飯150 250キロカロリー、麺類うどん100グラム105キロカロリーそば100グラム130キロカロリー

脂質 肉、油

ビタミンミネラル 野菜サラダ100グラム150キロカロリー フルーツ

こんなところかな

 

 

 

 

5月17日木曜日

体重82.0キロ朝食ベーコンエックニコ納豆サラダ

ミノキシジルフィンペシア飲む

キャッチボールの筋肉痛がひかない

 

 

 

5月16日水曜日

キャッチボールの筋肉痛が出る

おしりにも筋肉痛

 

5月15日火曜日

友人とキャッチボールをする

15分もすると足がガクガクとなる

 

5月13日日曜日朝体重83.4キロ

朝食ヨーグルト目玉焼きベーコンいっこ納豆野菜サラダ少々

11時より水を汲みに行く

2時に温泉遅い食事でお寿司を食べる

夕飯カレーをたらふく食べる

体重84.5キロ

 

5月12日気分スッキリ

朝の体重81.9キロ

朝食目玉焼きベーコンいっこ納豆野菜サラダちくわ入りプロテインいっぱい版

湖をサイクリングその後納豆1パック笹かまぼこ3つ食べる

 

夕飯友人の家でバーベキュー

体重84.5キロ

5月11日朝体重82.6キロ朝食ヨーグルト1つ唐揚げ4個プロテインに会いミノキシジルとフィンペシア

あさの体の調子は良好トレーニング後の9曜日をかけたのが良かったのだろうか

昼目玉焼きニコベーコン納豆サラダプロテイン2杯

 

夕飯目玉焼きベーコンニコ納豆サラダプロテイン2杯

風呂前体重83.5キログラム

にかい版エッチする

5月10日朝の体重82.3キロ朝食目玉焼きベーコンニコ納豆野菜サラダ鶏の燻製少々朝食後の体重82.8キロ対面後の体重82.4キロ

昼飯唐揚げ定食唐揚げ4個残す

5月9日ミノキシジル朝体重81.9キログラム朝食目玉焼きベーコン納豆野菜サラダ昼食目玉焼きベーコン野菜ジュース 飯ニンニクチャーハンもつの味噌

筋トレの休憩

風呂前体重83.5キログラム少し食べ過ぎか

 

 

5月8日

ミノキシジルフィンペシア飲む

朝食目玉焼きニコ+ベーコン

納豆サラダ

 

昼飯なし

夕飯

物の味噌汁

ご飯茶碗いっぱい

スモークチキン少々

ポテトサラダ少々だったので

フライ餃子2つ

 

風呂前体重83.0キログラム

 

スクワット3セットベンチプレス52.5キロサンセット

髪の状態昨日もスクワットしたせいか髪の毛に張りがやや戻っているような気がする